頭皮ニキビはこうして起こる!

頭皮ニキビができる原因は、主に3つあります。

  1. 髪の洗い方
  2. 生活習慣
  3. 睡眠不足

があげられます。

一つずつ見ていきましょう

1.髪の洗い方

1つ目は髪の毛の洗い方によるものです。
頭皮の汚れを落とすために、一日に数回髪の毛を洗っていたり、頭皮を強くこすって洗っていると頭皮に負担をかけてしまいます。
本来頭皮に必要な皮脂を取り除いてしまったり、もともと人間に備わっているバリア機能が低下することで頭皮ニキビができやすくなります。
また、シャンプーやリンス、コンディショナーのすすぎ残しも原因のひとつです。毛穴にシャンプーなどの成分が残り、炎症の原因となります。

2.生活習慣

2つ目は、生活習慣によるものがあります。
偏った食生活を続けていると、頭皮ニキビになりやすくなります。
特に香辛料などの刺激物や糖分を過剰に摂取した場合、毛根に皮脂がたまりやすくなります。
その結果、アクネ菌が繁殖しやすくなり、ニキビができてしまう原因となります。

3.睡眠不足

また、睡眠不足が続いている場合、皮脂が過剰に分泌される可能性が高まります。
睡眠不足によって成長ホルモンの分泌が減少して皮膚細胞が作られる新陳代謝が正常に行われにくくなることで頭皮ニキビができてしまうのです。
正しく髪の毛を洗うこと、バランスの良い食生活を心がけること、睡眠不足を解消することで頭皮ニキビは改善、予防をすることができます。
ニキビの元となるアクネ菌が増殖しない状態を作ることが大切です。
アクネ菌は増殖するとニキビなどの炎症が発症するだけでなく、臭いにおいの原因ともなってしまいますので適切なケアをすることをおすすめします。

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